1. Tư thế đứng và đi đúng: Khi đi hướng bàn chân về trước, trọng lực đặt nên gót, lưng thẳng, ngực hơi hướng về trước. Khi đứng, lưng thẳng, cổ tư thế trung gian và thả lỏng

2. Tư thế lái xe đúng: Ngồi ghế cứng, có đệm hỗ trợ, ngồi gần bàn đạp thắng, gối co thoải mái, Với chuyến xe dài, dừng xe mỗi 2h 1 lần, đi lại 1 chút giảm co cơ, tập bài ưỡn lưng về sau làm giảm đau lưng

3. Tư thế ngồi đúng: Ngồi ghế cứng, có phần hỗ trợ lưng phía sau,đảm bảo sinh lí ưỡn của lưng. Ngồi 30ph-1h nên đứng dậy tập 1 số động tác giãn cơ lưng

4. Tư thế ngủ đúng: Ngủ trên giường cứng, gối cao vừa đủ, 2 chân thả lỏng. Nếu đau lưng, nên có gối nhỏ dưới 2 gối nếu nằm ngửa, nằm nghiêng 2 gối kẹp 2 chân.

5. Tư thế nhấc vật đúng: Chùng gối, đứng vững, từ từ nhấc vật bằng cơ đùi chứ ko phải bằng lưng, di chuyển cách từ từ

6. Tư thế làm việc đúng: Tránh các tư thế dễ gây mỏi cơ, thay đổi tư thế thường xuyên, tránh làm việc quá lâu với 1 tư thế

7. Tư thế đọc sách đúng: